2016年4月

記録

二人の友達から連絡きたので

僕と元カノの共通の友達(でも、元カノ陣営)から、連絡来るようになって、 さっき電話してたんだけど、 なんか、元カノの愚痴言ったり、最近の仕事の楽しい感じとかフツーに話せてて お?と思っていたなうでした。 ヤバいこと行っちゃわないかなぁと思ってたけど、一安心。。 うーーん、今日もなんか楽しかった。 英語勉強がんばろっと❤ 日本のなかでも、海外でも、失恋ネタは受けるいい話題やね。 おかげでたどたど英語でも会話できた! ありがとう失恋(´>ω<`)

知識

大きな問題も細分化すると一つ一つは実現可能

なんとなく、今年度の成果目標を考えていたときに思ったことをつらつらとメモメモ。。   社会人やっていると一度は聞いたことがあるかもしれないこの言葉。 困難は分割せよ。 ルネ・デカルト 人は誰しもなりたい自分があったりするけれど、 目標だけだと、何をしたら良いのかなやんじゃいますよね。 (あれもしたほうがいいよね。これもしなくちゃ。何をしたらいいんだろう。何が正解なんだろう。etc…) でも、一つ一つの小さな行動まで落とし込んでいくと、やっとこさ動けます。 これを常日頃先輩に言われていて今までできなかったけど、 考え方と行動のトレーニングとして復縁したいという気持ちを使ってやろう!という そんな、今気持ちです。 これを出来るようになると、社会人としては相当凄い人になるもん。 たとえば大学受験とかで考えると、 「○○大学に入学したい」という目標があったとき、その大学の受験科目で高得点をとらなければなりません。 英語だと、大きく「リスニング」と「リーディング」があって、 「リーディング」では「文法」と「単語」を勉強しなくちゃいけません。 「単語」を、DUO3.0で覚えるとして、「2600個」を覚えなくちゃいけないから、 毎日「7個」新しい単語を覚えていけば大体1年で覚えられます。 (7つというのは、人が一度に記憶できる数で、もちろん復習もいるけど) ここまで来ると、大学に合格するにはまずは、単語を覚えていけばいいんだな。 毎日、7個だったら10分くらいかな?できるなーとなるわけです。 計画を立てるのはだれてもできるけどそれを実行するのはとても大変です。 毎日の行動は小さな物で、そのため変化も小さく、よくこれでいいのかなぁと思うから。 振り返ってみると小さな変化が積もって大きく変わっているんですよね。 だから、後から振り返ってぱっと分かるように実績をとるのも大切だよ。 メモ帳とかにチェックリスト作って埋めていくとか、 Todoistていうサービスつかってみたり。 PS. 僕たちSEは問題の詳細化が大好きです。 どれだけ細分化してスケジューリング出来て予定を進められるのかだったり、 お客さんの会社の経営を増大させるための行動指針を細分化して、計画を提案したり。 僕は、まだまだなので、恋愛でトレーニングしてみよう・・・(笑)   ちょうど良い、NAVERまとめ見つけた。 課題分析とロジックツリー MECE(ミーシー) 間違ってるぞ!というのあったら、教えてください。 取りあえず書きなぐっただけなので。。

知識

筋トレについて、トレーナーさんに教えてもらったことメモ

傷つくことで、そこを埋めようと体が反応する。   筋肉を鍛えるときは筋肉を傷つけることで、その繊維を修復しようとすることで、強くなるらしい。   そこまでは、しっているやい!と思っていたけれど この先がトレーナーさんに言われたこと。へぇーってなんか納得しました。   筋肉が修復するときに、正しい栄養を与えないと脂肪にもなりうるし、効果も小さくなってしまう 筋肉痛になったあとに、プロテインとか飲む理由です。。 筋肉を増やすトレーニングは高強度低回数でやること。 持続力をつけるのならば、低強度高回数やること。 なるほど、少し勉強になりましたぜ、姉さん。     PS, ちなみに、頭が何でも恋愛につなげてしまう、私はもちろんこれも恋愛(というよりは、精神を鍛える方だけどね)に紐つけてしまいました(笑) 確か、心理学だっけかの精神の発達はストレス(負荷)を乗り越えられたかどうかとかなんとか。一緒すね。 世の理か何かでしょうか。   ↓今日はこれを聞いて過ごしてた。ゆずっぽくない~

記録

コナミスポーツクラブで肩パンパン

今日久しぶりに、コナミスポーツクラブへ友達と行ってきました。 う~~肩パンパン ランニング30分と、機器使って体痛めつけて見たんだけど 体中筋肉痛い・・・(笑)でもきもちいぃいいいい   なんとなく、人が少なかったのでその変にいたトレーナーさんにやり方教えてといったら 私が支えなきゃいけなくなるまでやりますからね~とドSさ炸裂で、 なんか逆に面白くなってしまった。   自分磨きとして、トレーニングする人いると思うけれど ジムで、トレーナーつけるとそれはやはり効率がちがうなぁと実感したのでした。 (来週金曜日、またいじめられてきます。筋肉はいじめてきます。)   筋肉率が40%程度ほしいところ、32%だったので、 筋肉をあと、3キロ増やさないといけないって事ですな。なるほどなるほど。わかりやすい目標。   あと、フジファブリックのこれ。中毒。

記録

お肉食べてきたおいしい(下ネタ注意)

今日、どこからか婚約破棄をしたという噂を聞きつけた 同期に誘われてお肉を食べてきた。 これ食べてきた(やりたいだけ) おいしかったです😋 いつも通り、次をみつけるんやーというやりとりを一通りすませて、 婚活パーティとか、街コンで彼女みつけたぜ!という人が最近周りに多くて、 すごい、成約率・・・と驚く。 僕だったら、婚活パーティよりは、まずは街コンとかでの方がいいきがするなぁ。。 そして、今日なんとなくMeetUpとかいうサービス初めてみた。 本当は、こういうのとか技術のコミュニティとかずっと行きたいと思っていたんだけど 勇気が無かったのと、彼女に申し訳ないなぁと思っていた(これもキラキラ僕がしていなかった理由だけど)ものだから 近いうちに、人脈つくるのがんばってみるぞーーーー!今しか絶対できないから。

記録

お部屋のお掃除第一弾

そろそろ同棲していたときの物を、お相手に返していかないとなぁ・・・。ということで ゆっくりとですが、とりあえず段ボール1箱分お片付けしました。 うーー、片付けていくの悲しくなってしまうので少しずつだなぁこれは。。   なんとかステップは今フェーズ3をやってます。 結構エネルギーつかうんだよねぇ、、って事でこれもゆっくり過ぎて。。 ちなみに昨日は、友達とゲーム作ろうとして、簡単にできる物をやろうとして、、挫折 むつかしいーーー。楽しいからいっか。