コナミスポーツクラブで肩パンパン

今日久しぶりに、コナミスポーツクラブへ友達と行ってきました。

う～～肩パンパン

ランニング３０分と、機器使って体痛めつけて見たんだけど

体中筋肉痛い・・・(笑)でもきもちいぃいいいい

なんとなく、人が少なかったのでその変にいたトレーナーさんにやり方教えてといったら

私が支えなきゃいけなくなるまでやりますからね～とドSさ炸裂で、

なんか逆に面白くなってしまった。

自分磨きとして、トレーニングする人いると思うけれど

ジムで、トレーナーつけるとそれはやはり効率がちがうなぁと実感したのでした。

（来週金曜日、またいじめられてきます。筋肉はいじめてきます。）

筋肉率が４０％程度ほしいところ、３２％だったので、

筋肉をあと、３キロ増やさないといけないって事ですな。なるほどなるほど。わかりやすい目標。

あと、フジファブリックのこれ。中毒。