傷つくことで、そこを埋めようと体が反応する。   筋肉を鍛えるときは筋肉を傷つけることで、その繊維を修復しようとすることで、強くなるらしい。   そこまでは、しっているやい！と思っていたけれど この先がトレーナーさんに言われたこと。へぇーってなんか納得しました。   筋肉が修復するときに、正しい栄養を与えないと脂肪にもなりうるし、効果も小さくなってしまう 筋肉痛になったあとに、プロテインとか飲む理由です。。 筋肉を増やすトレーニングは高強度低回数でやること。 持続力をつけるのならば、低強度高回数やること。 なるほど、少し勉強になりましたぜ、姉さん。     PS, ちなみに、頭が何でも恋愛につなげてしまう、私はもちろんこれも恋愛（というよりは、精神を鍛える方だけどね）に紐つけてしまいました(笑) 確か、心理学だっけかの精神の発達はストレス（負荷）を乗り越えられたかどうかとかなんとか。一緒すね。 世の理か何かでしょうか。   ↓今日はこれを聞いて過ごしてた。ゆずっぽくない～

失恋して１発目に読んだ本（正確には振られる１ヶ月前で距離を置いていた時） 最近、自分のやりたいことを見つけて会社を辞めた先輩から 今、おまえにはこの本を読んでみるべきと言われて渡された本。 神さまとのおしゃべり うさんくさいなぁ、、と思いながらAmazonのレビューを見るとやっぱりうさんくさい・・・(笑) でも、せっかくだと思って読んでみるとなかなか自分にストンと落ちてくる。 アドラー心理学（失敗する勇気）とか、幸福論（アラン）とか、スピリチュアルとか、浄土真宗的教えとかがごちゃごちゃーってきれいに対話形式で纏まってる。   ゆっくり、一章ずつ読んで、何度も読み返せると良いと思う。 前向こうと思える良い本。 僕はだいぶこの本に救われました。