しおらです。 今日、めっちゃくちゃ久しぶりに元カノと電話しました。１時間くらい。 現状報告と、その時の内容を残しときます。 実に、前回の投稿から半年ぶり。

最近、人生の青本だよ、赤本だよーっといって、 会社の部長（兼、かってに若者の悩み相談室長）に最近流行りの 「嫌われる勇気」と「幸せになる勇気」を紹介されました。 最近流行りのアドラー心理学の良書といわれてますね。

傷つくことで、そこを埋めようと体が反応する。   筋肉を鍛えるときは筋肉を傷つけることで、その繊維を修復しようとすることで、強くなるらしい。   そこまでは、しっているやい！と思っていたけれど この先がトレーナーさんに言われたこと。へぇーってなんか納得しました。   筋肉が修復するときに、正しい栄養を与えないと脂肪にもなりうるし、効果も小さくなってしまう 筋肉痛になったあとに、プロテインとか飲む理由です。。 筋肉を増やすトレーニングは高強度低回数でやること。 持続力をつけるのならば、低強度高回数やること。 なるほど、少し勉強になりましたぜ、姉さん。     PS, ちなみに、頭が何でも恋愛につなげてしまう、私はもちろんこれも恋愛（というよりは、精神を鍛える方だけどね）に紐つけてしまいました(笑) 確か、心理学だっけかの精神の発達はストレス（負荷）を乗り越えられたかどうかとかなんとか。一緒すね。 世の理か何かでしょうか。   ↓今日はこれを聞いて過ごしてた。ゆずっぽくない～

失恋して１発目に読んだ本（正確には振られる１ヶ月前で距離を置いていた時） 最近、自分のやりたいことを見つけて会社を辞めた先輩から 今、おまえにはこの本を読んでみるべきと言われて渡された本。 神さまとのおしゃべり うさんくさいなぁ、、と思いながらAmazonのレビューを見るとやっぱりうさんくさい・・・(笑) でも、せっかくだと思って読んでみるとなかなか自分にストンと落ちてくる。 アドラー心理学（失敗する勇気）とか、幸福論（アラン）とか、スピリチュアルとか、浄土真宗的教えとかがごちゃごちゃーってきれいに対話形式で纏まってる。   ゆっくり、一章ずつ読んで、何度も読み返せると良いと思う。 前向こうと思える良い本。 僕はだいぶこの本に救われました。

がんばると、疲れるという当たり前のことを実感した。 今日は疲れました。でも一個気がついた。 辛いときこそ、自分にポジティブな言葉をかけて気持ちを奮い立たせていたけど 当たり前、リバウンドする。ダイエットと同じ。   我慢して我慢して、最後にぶち切れる人いるでしょう。 納得できないと、心の中でむずむずするでしょう。   よく感情に飲まれるな！というのを見聞きするけれど 「感情に飲まれるな」は「感情を抑圧する」 ではなくて、どうも 「感情を感じ、認める」 らしい。と察した。 今日は、とことん落ち込んで元カノの事を思い出して泣きたいらしい。 失恋映画でもみて泣いちゃおうかなぁ。 あ、でも感情に飲まれて行動はダメ。絶対。   愚者は経験に学ぶ。でも経験は自分の人生そのもの。よしっ そして、最後に少しでもプラスだったらよいよい。

やばいやばい。 今日はおうちで仕事を終わらせる予定だったのに 気がついたらもう日曜日が終わってしまう。 でも、今日はできないかも。なんとかなるっしょ。   ずっといろんなことを考えてしまっていた。 どうして復縁したいと思っているんだろうって。 だから今日はまず、どうして好きなんだろうって考えていました。 恋愛、惚れた方が負けだ よく聞くけれど、これの意味がわからない。 惚れた方が勝ちでしょう。 でも惚れたときのジョーカーは「焦ること」なんだろうなって思う。 （そもそも、浮気されたのも僕がプロポーズどうしようって焦っていたことが根本だと思ってる） 僕に課せられた第一ステップはたぶんこれだね。   PS. 今日は、なんと！ お昼ご飯と夜ご飯のために外出できました。よかった。